اختلالات ریتم شبانه روزی
به طور معمول، مردم در شب می خوابند -- به لطف نه تنها قراردادهای 9 تا 5 روز کاری، بلکه به دلیل تعامل نزدیک بین خواب طبیعی و ریتم های هوشیاری ما، که توسط یک «ساعت» درونی هدایت می شود
این ساعت قسمت کوچکی از مغز است که به آن هسته سوپراکیاسماتیک هیپوتالاموس می گویند. درست بالای اعصاب می نشیند که پشت چشم ما را ترک می کند . نور و ورزش ساعت را "بازنشانی" می کند و می تواند آن را به جلو یا عقب ببرد. ناهنجاری های مربوط به این ساعت را اختلالات ریتم شبانه روزی می نامند ("circa" به معنای "حدود" و "dies" به معنای "روز" است).
بی خوابی
افرادی که بی خوابی دارند احساس نمی کنند که شب ها به اندازه کافی می خوابند . آنها ممکن است در به خواب رفتن مشکل داشته باشند یا ممکن است به طور مکرر در طول شب یا صبح زود از خواب بیدار شوند. اگر بی خوابی بر فعالیت های روزانه شما تأثیر بگذارد، مشکل ساز است. بی خوابی علل احتمالی زیادی دارد، از جمله استرس ، اضطراب ، افسردگی، عادات بد خواب، اختلالات ریتم شبانه روزی (مانند جت لگ ) و مصرف برخی داروها .
خروپف کردن
بسیاری از بزرگسالان خروپف می کنند. صدا زمانی ایجاد می‌شود که هوایی که استنشاق می‌کنید روی بافت‌های شل شده گلو به صدا در می‌آید. خروپف صرفاً به دلیل سر و صدایی که ایجاد می کند می تواند یک مشکل باشد. همچنین ممکن است نشانگر یک مشکل خواب جدی تری به نام آپنه خواب باشد .
آپنه خواب
آپنه خواب زمانی اتفاق می افتد که راه هوایی فوقانی به طور کامل یا جزئی مسدود می شود و تنفس منظم را برای مدت کوتاهی قطع می کند - که سپس شما را از خواب بیدار می کند. می تواند باعث خواب آلودگی شدید در طول روز شود. اگر آپنه خواب شدید درمان نشود، ممکن است با فشار خون بالا و خطر سکته مغزی و حمله قلبی همراه باشد .
زنان اغلب در سه ماهه اول و سوم بارداری خود شب‌های بی‌خوابی و خستگی روز را تجربه می‌کنند. در طول سه ماهه اول ، سفرهای مکرر به دستشویی و تهوع صبحگاهی ممکن است خواب را مختل کند. در اواخر بارداری، رویاهای واضح و ناراحتی جسمی ممکن است از خواب عمیق جلوگیری کند. پس از زایمان، مراقبت از نوزاد جدید یا افسردگی پس از زایمان مادر ممکن است خواب را مختل کند.
نارکولپسی
نارکولپسی یک اختلال مغزی است که باعث خواب آلودگی بیش از حد در طول روز می شود. گاهی اوقات یک جزء ژنتیکی وجود دارد، اما اکثر بیماران سابقه خانوادگی این مشکل را ندارند. اگرچه "حملات خواب" دراماتیک و کنترل نشده شناخته شده ترین ویژگی نارکولپسی بوده است، در حقیقت بسیاری از بیماران دچار حملات خواب نمی شوند. در عوض، در طول روز خواب‌آلود دائمی را تجربه می‌کنند.
سندرم پای بی قرار
در افرادی که سندرم پای بیقرار دارند، ناراحتی در پاها و پاها در عصر و شب به اوج خود می رسد. آنها تمایل دارند پاها و پاهای خود را برای تسکین موقت حرکت دهند، اغلب با حرکات بیش از حد، ریتمیک یا چرخه‌ای پا در طول خواب. این می تواند شروع خواب را به تاخیر بیاندازد و باعث بیدار شدن کوتاه مدت در طول خواب شود. سندرم پای بی قرار یک مشکل رایج در میان سالمندان و افراد مسن است.
کابوس ها
کابوس ها رویاهای ترسناکی هستند که در طول خواب REM ظاهر می شوند. آنها می توانند ناشی از استرس، اضطراب و برخی داروها باشند. اغلب، هیچ دلیل روشنی وجود ندارد.
وحشت های شبانه و راه رفتن در خواب
هر دو ترس شبانه و راه رفتن در خواب در طول خواب NREM ایجاد می شوند و اغلب در کودکان بین سنین 3 تا 5 سال رخ می دهند. وحشت شبانه می تواند دراماتیک باشد: کودک شما ممکن است با فریاد از خواب بیدار شود، اما نتواند ترس را توضیح دهد. گاهی اوقات کودکانی که وحشت شبانه دارند یک تصویر ترسناک را به یاد می آورند، اما اغلب چیزی به یاد نمی آورند. وحشت شبانه اغلب برای والدین ترسناک تر از فرزندشان است. خوابگردها می توانند طیف وسیعی از فعالیت ها را انجام دهند - برخی از آنها به طور بالقوه خطرناک مانند خروج از خانه - در حالی که به خواب ادامه می دهند.